Chạm Vào Bia của Lợi cho sức Khỏe


Rượu vang đỏ không phải chỉ tốt cho bạn rượu. Nói cổ vũ cho những năm cách bia tăng não của bạn, tim, xương, và nhiều hơn nữa.Chạm Vào Bia của Lợi cho sức Khỏe

Uống bia, hãy lưu ý: Bạn nửa lít có thể khỏe mạnh hơn, bạn nhận ra. Khi nói đến tốt-cho-anh giờ hạnh phúc, đồ uống, chúng tôi có xu hướng nghĩ chủ yếu là rượu vang đỏ và nó thân thiện với trái tim nữa. Gần đây nghiên cứu, tuy nhiên, cho thấy rằng bia cũng có thể giúp gì ale bạn, từ giảm thiểu nguy cơ loãng để đánh bại não sương mù.

Nhưng trước khi anh đi vào một ly bia say, nhớ kiểm duyệt, đó là chìa khóa để gặt hái sức khỏe của nó đặc quyền. Điều đó có nghĩa là không có hơn hai 12-ounce bia một ngày cho đàn ông và một phụ nữ. “Nếu bạn lạm dụng nó, rượu bia có thể mất một số sức khỏe của bạn, đóng góp cho gan thiệt hại, một số bệnh ung thư, vấn đề về tim, và nhiều hơn nữa,” Andrea nói Giancoli, THỨ, phát ngôn viên của Hiệp hội dinh dưỡng Mỹ. Những người có một số điều kiện sức khỏe — bao gồm cả gout cao, giá trị, hoặc ung thư vú, ví dụ — nên tránh uống bia hay uống rượu khác bởi vì nó có thể làm trầm trọng thêm những vấn đề về sức khỏe, theo niềm Vui Bauer, THỨ, sức khỏe chuyên gia cho sức Khỏe hàng Ngày và trong chương trình Today Show.

Quá nhiều rượu cũng có thể gây ra tăng cân. Sau nhiều vòng năng lượng có thể thêm một cách nhanh chóng (12 ounce bia thường xuyên có thể gói lên để 150 calo, trong khi một bia nhẹ có khoảng 100).

Nhưng đối với hầu hết chúng ta, đây là năm khỏe mạnh lý do để chúc mừng của bạn bia tiếp theo:

Bia Tăng Số 1: Một Bộ Xương Nên Mạnh Mẽ HơnBia Tăng Số 1: Một Bộ Xương Nên Mạnh Mẽ Hơn

Không xương về nó: Bia trong chừng mực có thể bảo vệ xương sức khỏe nhờ cao dung silicon. Những người tham gia nhấm nháp một hoặc hai bia một ngày đã lớn hơn mật độ xương hơn những người uống nhiều hoặc ít bia, được tìm thấy một năm 2009 nghiên cứu đăng trong những Tạp chí của Lâm sàng dinh Dưỡng. “Silicon giúp kích thích xương-xây dựng các tế bào và estrogen hiệu của rượu cũng có một chất lượng bảo vệ cho xương”, tác giả nghiên cứu nói Katherine Tucker, Tiến sĩ, giáo sư của dinh dưỡng dịch tễ học tại trường Đại học đông Bắc Boston. Đó bia tự hào nhất silicon? Cố gắng một Ấn độ Pale Ale. Một năm 2010 Đại học California Davis nghiên cứu cho thấy rằng analog hiện có các cấp cao nhất của những khoáng.

Bia Tăng Số 2: Một Mạnh Mẽ Hơn Mã

Một ly bia, một ngày có thể giữ cho bệnh tim đi. “Rượu nâng cấp của ‘tốt lắm’ oxy,” Arthur nói Klatsky, TÍNH chuyên gia trong tim mạch ở Kaiser s. p Phận Nghiên cứu trong Oakland, California. “Nó cũng có tác dụng chống đông máu, mà giữ mạch máu rõ ràng và mạnh khỏe.” Trong thực tế, Israel, các nhà nghiên cứu cho thấy những người uống một ly bia hàng ngày đã thấp hơn mức độ của fibrinogen, một protein giúp quảng đông máu, so với những người kiêng rượu. (Máu đông có thể gây đau tim và đột quỵ.) Tham gia uống Maccabee bia, nhưng các nhà nghiên cứu cho rằng bất kỳ loại bia có thể có tương tự lành mạnh trái tim tác dụng.

Bia Tăng Số 3: Khỏe Mạnh Thận

Phần lan các nhà nghiên cứu cho thấy rằng những người đàn ông uống bia đã có 40%, giảm rủi ro của thận đá so với những người uống các loại rượu. Lợi ích có thể là do bia của nước cao nội dung. Mất nước có thể làm tăng nguy cơ thận đá, mà là ít muối và chất khoáng như calcium rằng có thể tạo thành thận của bạn. Bia của hops (một loại hoa đó cho bia của nó đắng hương vị và hoạt động như một chất bảo quản) cũng có thể giúp ngăn chặn thận đá bằng cách làm chậm phát hành của calcium từ xương.

Bia Tăng Số 4: Tốt Hơn Điện NãoBia Tăng Số 4: Tốt Hơn Điện Não

Trong khi uống rượu quá mức có thể gây không thể khắc phục tổn thương não, vừa phải tiêu thụ hàng ngày thực sự bảo vệ mạnh tâm nghiên cứu cho thấy. Một điển New England Tạp chí của Y học nghiên cứu mà phân tích các thói quen uống của về 11,000 phụ nữ hơn 15 năm, thấy rằng những người đã lên đến một uống một ngày có một 20%, giảm rủi ro chức năng não giảm (được đo bằng trí nhớ, và nhận thức kiểm tra) hơn người không uống. Uống rượu có thể bảo vệ các mạch máu trong não và cũng thấp hơn, cơn đột quỵ rủi ro, các nhà nghiên cứu.

Bia Tăng Số 5: Thấp Hơn Ung Thư Nguy Cơ

Bia của lợi cho sức khỏe không phải là giới hạn cho những ai uống nó: Ướp thịt bò trong bia ưa thích của bạn có thể loại bỏ lên đến 88% của các chất gây ung thư đó hình như là một kết quả của chảo chiên thịt, theo một tiếng bồ đào nha nghiên cứu. Nấu ăn thịt ở nhiệt độ cao tạo ra ung thư gây ra các hợp chất được gọi là vòng amin (HCAs). Các nhà nghiên cứu nghĩ rằng các đường trong bia giúp ngăn ngừa CHO sự hình thành.